Accompagnement en Reconstruction Post Burn out (RPBO)

Méthode RPBO©

Vos enjeux :

Vous êtes en burn out et hésitez face aux décisions à prendre, à la liste des spécialistes à consulter. Vous avez essayé plusieurs méthodes, mais le parcours semble flou, difficile et aléatoire. Vous vous demandez : J’en suis où ? Combien de temps ça va encore durer ?! Quand serai-je à nouveau en capacité de reprendre une activité et laquelle ? Comment en parler autour de moi car les autres ne me comprennent pas ? et je préfère éviter le sujet…

Une méthode éprouvée RPBO© : pour sécuriser les étapes d’une reconstruction solide et durable.

La méthode RPBO© a été élaborée à partir de l’observation détaillée de centaines de cas de personnes en Burn out.

Pour vous reconstruire durablement, il est nécessaire de franchir 12 étapes modélisées sur une matrice. Elle permet de vous situer et de visualiser où vous en êtes : quelles étapes vous avez déjà franchies et lesquelles il vous reste à franchir.

L’ensemble de la méthode est issu des recherches de Sabine Bataille, Sociologue du Travail et est reconnue par l’Anact, Université Paris Dauphine et l’Apec.

C’est le seul modèle existant en France, Suisse et en Belgique permettant de modéliser les étapes de la Reconstruction Post Burn-Out et de sécuriser le retour à l’activité des personnes victimes d’épuisement professionnel.

Les valeurs du Réseau RPBO© : Respecter l’écologie de la reprise de fonction ; Prévenir des risques de rechute ; Sécuriser le parcours professionnel et personnel

Accompagnement en Reconstruction Post Burn out (RPBO)

Méthode RPBO©

Comment ça se passe ?

Séance après séance, vous allez reprendre le volant de votre vie. Pour cela vous :

• Reprendrez confiance dans votre capacité à progresser en étant guidé(e) : visualisation sur la matrice de vos évolutions.
• Utiliserez des outils permettant de connaître et renforcer vos points forts, et développerez de nouvelles ressources.
• Remettrez le travail à sa juste place dans votre vie et vous projetterez dans l’avenir ; saurez comment diminuer le risque de rechute.
• Créerez un « plan d’envol » concret et étalé dans le temps, respectueux de qui vous êtes.

Les étapes de l’accompagnement ?

1 Un premier échange a lieu par téléphone pour répondre à vos questions concernant la méthode et les modalités pratiques. Il est gratuit. (30 minutes)

2 Un deuxième échange est parfois nécessaire : décidons ensemble si les conditions sont remplies pour un accompagnement RPBO : Posez des questions plus précises sur l’accompagnement ; regardons ensemble si c’est le bon moment pour vous et la bonne méthode. Il est également gratuit. (Maximum 1h00). Si oui, déterminons vos objectifs.

3 Le contrat d’accompagnement pose les bases et détaille les éléments de l’entretien préalable afin de progresser en confiance tout au long de votre parcours. Il vous est demandé de vous engager à faire les exercices proposés entres les séances et de vous engager pour 8 séances minimum.

4 Les premières séances orientées vers le « passé ». Objectifs : quelles sont les raisons individuelles et contextuelles qui vous ont conduit au Burn out ? Quelles situations ont été toxiques ? Les ingrédients qui vous ont fait entrer dans le processus d’épuisement ? Une attention particulière sera portée aux besoins du corps.

5 Les séances suivantes focalisées sur le présent. Objectif : faire émerger de nouveaux repères ; identifier ce qui est important pour vous et reprendre confiance dans vos propres ressources.

6 Puis le « futur ». Objectif : repérer vos contextes porteurs et vous projeter concrètement dans l’avenir. La prise de confiance en votre capacité à vous adapter et à croire en un nouveau projet de vie, vous permet de le mettre en œuvre tout en apprenant à vous préserver.

7 Les dernières séances consacrées à la reprise concrète d’une activité, qu’elle soit salariée, entrepreneuriale ou bénévole, soit :

• En préparant votre retour dans votre ancienne entreprise (au même poste, à un poste différent)
• En accompagnant votre reconversion.

8 Enfin, un bilan systématique lors de la dernière séance. Objectif : ancrer les apprentissages et les prises de conscience réalisées tout au long du parcours, se projeter concrètement dans l’avenir.

Important : Quel que soit votre niveau d’épuisement, selon l’étape où vous en êtes et votre niveau d’épuisement, entre 8 à 20 séances sont nécessaires. Il vous est demandé un suivi médical par votre médecin traitant et/ou un médecin psychiatre.

Combien de temps ça va durer ?

On peut difficilement répondre à cette question. La durée est très liée à votre niveau d’épuisement. La reconstitution du niveau d’énergie étant l’étape la plus longue.

Je n’ai plus envie de revenir à mon entreprise ?

Nous déterminerons ensemble une stratégie étalée dans le temps qui vous permettra de vous y préparer, si telle est votre décision, et de vous orienter vers un plan de reconversion.

Quand saurai-je que je peux reprendre le travail ?

Quand l’envie sera plus forte que la peur. L’accompagnement permet d’évaluer les risques en toute objectivité (émotionnels, financiers, liés au marché du travail…) et d’identifier les besoins qui se cachent derrière les peurs. Le retour au travail se prépare !

Chaque séance dure 1h00 à 1h30 et est espacée de 2 à 3 semaines. Tarif : nous contacter. En présentiel ou en visio.